Бессонница и нарушения сна: почему они возникают и как улучшить качество сна
Качественный сон — одно из важнейших условий хорошего здоровья. Во время сна организм восстанавливается, мозг обрабатывает полученную за день информацию, укрепляется иммунная система и происходят многие другие важные для организма процессы. Однако всё больше людей сталкиваются с проблемами сна — трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями ночью или ощущением, что даже после полноценного ночного сна не удалось отдохнуть.