Bezmiegs un miega traucējumi: kāpēc tie rodas un kā uzlabot miega kvalitāti?
Kvalitatīvs miegs ir viens no svarīgākajiem labas veselības priekšnoteikumiem. Miega laikā organisms atjaunojas, smadzenes apstrādā dienas laikā iegūto informāciju, stiprinās imūnsistēma un notiek daudzi citi organisma darbībai būtiski procesi. Tomēr arvien vairāk cilvēku saskaras ar miega problēmām – grūtībām aizmigt, biežu pamošanos nakts laikā vai sajūtu, ka arī pēc pilnas nakts miega nav izdevies atpūsties.